酵素ドリンクは本当に痩せるのか?
【ダイエットに酵素は必要不可欠】

酵素ドリンクダイエットを試した方の意見として“痩せた”という方もいれば、“痩せない”という方もいて、いろいろな情報が飛び交じっています。
酵素ドリンクは本当に痩せるのでしょうか?

ここ数年で酵素に関する商品はたくさん出てきました。
主に人気なのがドリンクです。
酵素ドリンクはダイエットを目的に飲んでいる方が多いようです。

そもそもダイエットを成功させるためには摂取カロリー<消費カロリーになる必要があります。
ですから、酵素ドリンクを飲まなくてもこの法則さえ守られていればダイエットはできるということになります。
しかし、そんな簡単に成功できたら苦労はしません。
ダイエットは過度な食事制限をしてしまうと、体調を崩したり肌が荒れたりしてしまうため、カロリーを抑えながら栄養を摂らなくてはならないのです。
その栄養を簡単に補えるのが酵素ドリンクというわけです。

酵素ドリンクは栄養面だけでなく、“酵素”という点も重要です。
人間の体内にはもともと酵素はあるのですが、それが不足してしまうと代謝が低下してしまいます。
そうなることで太りやすい体質になるので、痩せるためには酵素は必要になってくるのです。

【酵素ドリンクは本当に痩せるのか?】
では、酵素を摂取できる酵素ドリンクは痩せるのか?と聞かれれば、答えは痩せません。
ビックリしたと思いますが、安心してください。
“痩せない”というのは酵素ドリンクさえ飲んでいれば痩せるのか?と聞かれた答えが“痩せない”ということ。
酵素ドリンクは酵素を摂取できるので痩せるように思えますが、飲むだけで痩せるなんてことはありません。
確かに酵素が増えることで代謝は上がりますが、痩せる体質になるにはそれなりに時間が必要になります。
また、飲んでいるという安心から、暴飲暴食をしていては痩せるものも痩せないのです。

酵素ドリンクを飲んでも痩せないという方は、飲んでいるという安心感から運動や食事制限などをしなかったのではないでしょうか?
一度、振り返ってみてくださいね。

酵素ドリンクダイエットを成功させるコツ

【酵素ドリンクダイエットを成功させるコツ】
酵素ドリンクダイエットは成功しやすいと言われていますが、中には失敗してしまったという方もいると思います。
酵素ドリンクダイエットを成功させるには、どうすればいいのでしょうか?

<頑張らない>

まず大切なのは、頑張りすぎないこと。
ダイエットは頑張らないと痩せないでしょと思うでしょうが、頑張り過ぎもよくないのです。
何ごとにも“し過ぎ”というのは、無理をしてしまい挫折してしまうものです。
酵素ドリンクダイエットの方法として、ファスティングや置き換えなどがあります。
しかし、初めから無理にファスティングをしたり1日2食を置き換えたりというのは大変です。
最初は1日1食の置き換えから始めるという方法でもいいのです。
酵素ドリンクは、続けることに意味があるのです。
酵素ドリンクは定期的に飲み続けることで太りにくい体質になるという特徴があります。
つまり、頑張りすぎて挫折するよりも、軽く初めて挫折しないことが重要なのです。

<水分>
次に成功させるポイントは、「水分」です。
酵素ドリンクダイエット中は、基本的に酵素ドリンクが主食になります。
酵素ドリンクには必要な栄養分がたっぷり含まれているので、栄養不足になることはありません。
しかし、体調のためにもたっぷりの水分を摂る必要があるのです。
目安としてはよく聞きますが、1日あたり2?ぐらいと言われています。
水分をたくさん摂ることで、体内の毒素の排出をよりスムーズにする効果が期待できます。
特に朝、起きたらコップ1杯分の水分が効果的です。

<空腹にこそ酵素ドリンクを>
酵素ドリンクダイエットをしている際は、空腹感が強く出ることがあります。
その時は、我慢せずに酵素ドリンクを飲むといいでしょう。
ダイエット中は空腹感が襲ってきても、我慢する人がほとんどだと思いますが、酵素ドリンクダイエットの場合は我慢するのではなく酵素ドリンクを飲んだ方がダイエット効果は高まる場合があります。

酵素ドリンクを成功させたいのであれば、このようなことに気をつけるといいでしょう。

リバウンドを繰り返すと痩せなくなる?

【リバウンドは体内の細胞が優秀すぎるから?】
ダイエットで一番怖いものが、「リバウンド」です。
リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるとは言いますが、これはどういう意味なのでしょうか?

そもそもリバウンドは運動をほとんどせずに痩せた場合が、一番危ないと言われています。
これはカロリーの摂取を抑え、運動をしないと体重は減るかもしれませんが脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうのです。
筋肉には脂肪を燃焼させる働きがありますから、筋肉がない状態で摂取カロリーを元に戻してしまうと脂肪は燃焼されることなく、結局リバウンドしてしまうということです。
極端に言ってしまえば、運動なしで痩せたのであれば、ダイエット時の食生活を痩せてもそのまま続ければ大きなリバウンドはしないということになります。
しかし、人は痩せたと思うとダイエットの辛さから解放されると思い、食生活を元に戻してしまいます。
元に戻しても、リバウンドしないためには筋肉が重要になるのです。

【なぜリバウンドを繰り返すと痩せにくくなるのか?】
では、なぜリバウンドを繰り返すと痩せにくくなるのでしょうか?
これは、良く言うと身体の細胞がとても優秀だからです。
人間の細胞は無理なダイエットを行うと、飢餓状態であると認識し生き残ろうと細胞が脂肪を蓄えようとします。
そのため、急に甘いものが食べたくなるなどの症状がでるのです。
このようなことを繰り返していくと、筋肉は落ちていますから脂肪はどんどん蓄えていく一方。
それと比例するように筋肉もどんどん落ち、基礎代謝が低下していってしまうのです。
これが、リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるという意味の真相です。

この状態にならないためには、やはり運動は必要不可欠です。
なくなってしまった筋肉を戻すことで、ダイエットを終えてもちょっとした食べ過ぎであれば筋肉が燃焼してくれるようになります。
つまり、痩せやすい身体にしてくれるのです。

リバウンドしないためにも軽い運動でもいいので筋肉をつけましょう。